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3분건강컬럼6

브로콜리 영양분, 효능 효과와 먹는 방법 팁 브로컬리 "브로콜리"에는 "고혈압" 위험을 낮추는 "칼륨"이 100g당 370㎎이 들어 있지요. 심지어 임산부의 "기형아" 출산 위험을 낮추고 "빈혈"을 예방하는 "엽산"과 "당뇨병" "환자"에게 유익한 도 함유하고 있지요. 한편 열량은 100g당 28칼로리로 체중 감량을 하려고 식이요법 중인 사람에게도 좋답니다."브로콜리"를 "대파"와 함께 달여 먹으면 초기 "감기" 증후인 "두통"과 "오한"을 줄일 수 있지요. "서양"인들은 "감기" 증후가 있으면 "브로콜리" 샐러드를 먹는데요. 심지어 "브로콜리"는 평소 스트레스를 심하게 받거나 아름DOWN 피부를 원하는 사람에게 추천된답니다. "서양"인들이 "브로콜리"를 즐겨 먹는 대짜배기 이유는 암에 강한 채소로 인식되어 암 예방에 효력적일 것으로 기대하기 때문이랍니다... 2020. 2. 15.
토마토의 효능 효과 왜 우리몸에 좋은것일까? 3분 건강상식 토마토의 효능 효과 왜 우리몸에 좋은것일까?"토마토"가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 퍼렇게 된다”는 "유럽" "속담"이 있지요. 즉 "토마토"는 의사가 소요치 않을 정도로 "건강"에 좋은 식품이라는 뜻이랍니다. "토마토"가 "건강"식품으로 풋라이트받는 '가장' 대짜배기 이유는 '"라이코펜"' 때문이랍니다. "토마토"의 붉은색을 만드는 "라이코펜"은 "노화"의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 메인테인적키네요. 심지어 "라이코펜"은 [남성]의 "전립선암", [여성]의 "유방암", 소화기계통의 암을 예방하는 데 효력이 있지요. "라이코펜"이 알콜을 분해할 때 생기는 "독성물질"을 배출하는 역할을 하므로 술 마시기 전에 "토마토" "주스"를 마시거나 "토마토"를 술안주로 먹는 것도 좋답니다. "토마.. 2020. 2. 15.
녹내장의 원인과 증상 치료방법에 대하여. 녹내장이란 대부분 안압 상승에 의해 시신경[optic nerve]이 서서히 만성적으로 손상되어 시야 결손이 생기는 질환. 시신경은 한번 손상되면 재생이 불가능한 것으로 알려져 있습니다. 보통 안압은 10mmHg ~ 21mmHg 정도가 정상수치이며 [하지만 한국인들의 평균 안압은 15mmHg 정도라고 합니다.] 그 이상이 되면 뒤쪽으로 전해진 안압에 의해 시신경이 눌리고 허혈[ischemia]이 발생하면서 녹내장으로 발전합니다. 만일 시신경 구조가 약하거나 혈액순환 장애로 인해 안압에 저항하는 능력이 떨어질 경우 안압이 정상이라도 녹내장이 발생할 수 있습니다. 실제로도 한국과 일본에선은 안압이 정상인데 녹내장에 걸리는 '정상안압 녹내장'이 전체 녹내장 환자의 70% 이상을 차지합니다. 여담으로 급성 녹내장.. 2019. 6. 16.
20-30대 퇴행성관절염 골관절염의 원인과 예방 치료방법은? 우리는 무릎관절에 대한 질병을 단순히 나이가 들면 생기는 질병으로 판단을 짓습니다.그렇지만 20-30대들에게도 무릎관련질병은 흔한 질병으로 알려져있는데요 나이가 젊은 이들에게도 관절질병이 생기는 이유는 젊었을때(어릴때) 잘못된 관리가 가장크며, 운동량 부족과, 체중오버가 원인이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 사실 퇴행성 관절염이라는 말은 골관절염이라는 말로 이름을 바꿔줘야 하는데요연골이 벗겨진 후 뼈가 드라난다면 통증이 옵니다. 그렇지만 우리에 연골은 신경이 없기 때문에 우리몸 자체는 몸에 문제가 발생한다면 '보상기전'을 스스로 발동시킨다고 하는군요관절 부위에 만약에 상처가 난다면, 이를 치료하기 위해 골극을 일으키고 통증완화와 안정을 끼칩니다.하지만 앞서 말한데로, 이러한 자연적 회복은 자신의 관리가.. 2019. 6. 8.